What IF? en What's Next? het complete boekenpakket naar een gezonder en gelukkiger leven!
What IF? is geen gewoon kookboek. Het is veel meer dan dat… Het is een holistische benadering in het praktisch toepassen van Intermittent Fasting.
Intermittent Fasting kun je op veel manieren doen en op de wijze van voedingsdeskundige en coach Sylvia Holtslag, weet je zeker dat je op de juiste manier bezig bent. Sylvia heeft uitvoering onderzoek gedaan naar welke voedingsmiddelen ervoor zorgen dat je lichaam optimaal functioneert en met dit boek kun jij dit in de praktijk gaan ervaren.
Intermittent Fasting volgens Sylvia Holtslag zorgt er namelijk op de korte termijn voor dat je vet gaat verbranden en superveel energie gaat krijgen! En op de lange termijn dat je gezonder door het leven gaat.
In dit boek vind je een wetenschappelijk onderbouwd stap-voor-stap 4-weken-programma inclusief 2 bonusweken (!):
•Mealprep weekmenu’s zodat je zoveel mogelijk kunt voorbereiden voor de week
•Boodschappenlijsten met boodschappen die in iedere supermarkt verkrijgbaar zijn
•Heerlijke, verantwoorde (veel vegetarische!) en vullende recepten, waarvan de boodschappen in de supermarkt verkrijgbaar zijn.
•Uitleg over Intermittent Fasting
•Voedingslijsten
•Voor –en na vragenlijsten
•Mentale en spirituele oefeningen
Kortom een meer dan compleet programma dat alles bevat wat je nodig hebt om direct te kunnen starten. En dit is geen tijdelijke oplossing... De IF-methode volgens voedingsdeskundige en 100 procent coach Sylvia Holtslag kun jij de rest van je leven volhouden.
Dit is jouw grote kans om eindelijk écht fit en energiek door het leven te gaan.
What if dit boek eindelijk eens de omschakeling naar een gezonder, slanker en fitter leven is?
Met maar liefst 4 + 2 complete weekmenu’s.
What's Next?
Ken je dat? Dat je denkt: WHAT’S NEXT? Eigenlijk zou ik gelukkig moeten zijn maar…is dit het nou? Een kabbelend leven en je hebt wel een idee hoe de rest van je tijd eruit zal zien. Nee! Pak die innerlijke onrust en durf op zoek te gaan naar wat er nog meer is!
What’s Next? helpt je te werken aan een leven vol positieve energie, je verleden te omarmen en te snappen waarom er niets verandert als je altijd alles op dezelfde manier blijft doen.
WHAT’S NEXT? gaat over bewustwording en actie. Barstensvol inzichten, inspirerende quotes, praktische tips en Tools® om een sprankelend leven te gaan leiden. Je ontdekt hoe je zingeving en inspiratie vindt en creëert in je dagelijkse bestaan. Om vervolgens de hele wereld aan te kunnen:
What’s Next? Bring it on!
Met persoonlijke verhalen van bekende en minder bekende Nederlanders die ook de regie op hun eigen leven hebben gepakt.
What IF? - Joshua
Mooi compleet boek over intermittent fasten! Dit is geen dieet maar een leefstijl. Fijn ook de verantwoorde “broodrecepten” voor als je het brood mist.
What's Next? - Marlene van Winden
wat word er een goede spiegel voorgehouden. en word zo met jezelf ff geconfronteerd. En er gaan deurtje open in mijn hoofd open die heeeel lang dicht hebben gezeten ben er nu mee bezig en heb een goed notitieblok aan geschaft waar ik alles in uitschrijf. Wat het fijne van dit boek is mooi vormgegeven, en heel duidelijk taal gewoon voor een boerin als ik ook heel goed te begrijpen natuurlijk confronterend maar dat is ook weleens nodig in het leven Sylvia is voor mij echt een voorbeeld.
What's Next?-Anoniem
Aanrader voor iedereen die op zoek is naar tools in het dagdagelijkse leven om goed met je omgeving om te gaan.Of hoe je nu het best reageert op een situatie die niet altijd leuk voor je is. En waarom dat je zo reageert.Hoe je denken is... slachtofferrol ik kan niks zal dat nooit kunnen of is het omdat het me altijd zo gezegt geweest is . Ik ga bewijzen voor mezelf dat ik dat wel kan. Je wil niet vastzitten in oude patronen omdat het je zo is ingepompt. is...Neen ... T is vooral een werkboek, een houvast om je zoveelste belofte met jezelf waar te maken.Je te laten beseffen hoe verslavend we toch allemaal zijn aan zaken die gewoontes blijken te zijn maar die zoveel tijd van je vragen. Voor mij het beste boek samenvatting (leefstijlcoach) T is nog niet uit en ik moet hem minstens nog 9 keer opnieuw lezen om telkens nieuwe dingen te ontdekken. Het maakt van je een geweldig mens!
What IF?-Esther
Wat een supermooi en fijn boek! Absolute aanrader! Ik ben nieuw in de 'Intermittent Fasting'-wereld maar dit boek maakt het me heel makkelijk met lekkere receptjes en het feit dat alles per week is ingedeeld. Ik hoef nu niet zelf na te denken wat ik ga koken en bovendien maak je al voor meerdere dagen in 1x wat klaar en bewaar je het in de koelkast. Wat ook handig is? Boodschappenlijstjes! Even een fotootje maken en ik kan naar de supermarkt.